"مغلي الشعير: 11 فائدة سرّية تُغنيك عن الأدوية! مشروب طبيعي بسيط يُعيد لجسمك عافيته (فوائد لا تُصدق)"
الشعير عبارة عن حبة صحية تحتوي على العديد من الفوائد الصحية. يمكن تحضير الشعير المغلي بسهولة في المنزل، وهو مشروب لذيذ وغني بالألياف والفيتامينات والمعادن.في هذا المقال، سنناقش فوائد الشعير المغلي الصحية، بما في ذلك قدرته على:
- تحسين صحة القلب
- خفض مستويات السكر في الدم
- تعزيز الهضم
- تحسين صحة العظام
- تعزيز صحة البشرة
الشعير غني بالعناصر
الغذائية ومصدر ممتاز للالياف. لقرون ، قامت العديد من الثقافات بخلط الحبوب
بالماء ، معتقدة أنها إكسير صحي يمكنه علاج التهابات الجهاز الهضمي ، وآلام الجهاز الهضمي ، ومشاكل الجهاز الهضمي . يدعم العلم الحديث بعض
الادعاءات التقليدية ، وتشير الدراسات البحثية إلى فوائد صحية أخرى محتملة لشرب
ماء الشعير.
ما الذى يجعل الشعير مهما جدا ؟
الحبوب الكاملة غنية بمركب فيتامين ب والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والسيلينيوم والزنك والنحاس والبروتين
والأحماض الأمينية والألياف الغذائية وبيتا جلوكان ومضادات الأكسدة
المختلفة. يساعد ماء الشعير على طرد جميع السموم من الجسم ، ويعزز المناعة ،
ويحسن الصحة العامة.
ما هو ماء الشعير كيفية تحضيرة ؟
ماء الشعير مشروب تقليدي قديم وشائع في أنحاء كثيرة من العالم. لتحضير ماء الشعير ، عليك غلي بعض الشعير في الماء ، وتصفيته لإزالة حبوب الشعير وإضافة السكر أو الليمون حسب ذوقك. ووضعة فى الثلاجة .
 |
| ماء الشعير |
القيمة الغذائية لماء الشعير :
يحتوى ماء الشعير على :
- حديد
- حمض الفوليك
- نحاس
- المنغنيز
- السيلينيوم
- زنك
- فيتامينات
يحتوى كواب واحد من ماء الشعير على :
- البروتين - 5 جرام
- دهون - 0.5 جرام
- الكربوهيدرات - 37 جرام
- الألياف - 7 جرام
- سكر - 0 جرام
يعتبر ماء الشعير أيضًا
مصدرًا رائعًا للمغنيسيوم ، وهو معدن ينظم وظيفة العضلات
والأعصاب. تظهر الأبحاث أنه يمكن أيضا مساعدة في الحفاظ على نسبة السكر في الدم و ضغط الدم المستويات.
ما هى الفوائد الصحيه المحتمله لماء الشعير ؟
ماء الشعير مصدر غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة . تشمل الفوائد الصحية التي يمكن أن تأتي من شربه ما يلي:
1-الشعير المغلي: مشروب صحي يطهر الكلى والكبد
- يساعد على تطهير الكلى
- يساعد في علاج مشاكل الكلى مثل التهاب المثانة وحصى الكلى
- يساعد في خفض مستويات الكرياتينين في الدم
- يساعد على حماية الكبد من التلف
2-ماء الشعير: مشروب صحي يمنح البشرة نضارة وصحة
ماء الشعير هو مشروب صحي يحتوي على العديد من الفوائد، بما في ذلك قدرته على تحسين صحة البشرة.يحتوي ماء الشعير على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية البشرة من التلف الناتج عن الجذور الحرة. كما أنه يحتوي على حمض الأزيليك، وهو مركب طبيعي يساعد في علاج حب الشباب الخفيف إلى المتوسط.
- يساعد على إزالة السموم من الجسم
- يمنح البشرة نضارة ومتوهجة
- يساعد في علاج حب الشباب
- يقلل من علامات الشيخوخة
3- يخفض مستويات السكر في الدم
ماء الشعير مفيد للغاية لمرضى
السكري حيث يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم في الجسم. يساعد بيتا
جلوكان الموجود في الشعير على إبطاء امتصاص الجلوكوز بعد تناول الوجبة ، مما يقلل
من ارتفاع الجلوكوز والأنسولين. نتيجة لذلك ، فهو يساعد على تحسين مقاومة
الأنسولين.
4- صحة القلب
يحتوي ماء الشعير على التوكولات ومضادات الأكسدة التي تخفض نسبة الكوليسترول وتزيل انسداد الشرايين . تشير الدراسات إلى أن الألياف القابلة للذوبان ومحتويات النياسين تساهم أيضًا في فوائد إدارة الكوليسترول. يمكن أن يقلل الحفاظ على مستويات الكوليسترول الجيدة ووظيفة الأوعية الدموية الصحية بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية .
5-ماء الشعير: مشروب صحي يدعم جهاز المناعة
- يساعد على مكافحة الالتهاب
- يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء
- يساعد على محاربة العدوى
6-ماء الشعير: مشروب صحي يحسن الهضم
- يساعد على تنظيم حركة الأمعاء
- يقلل الإمساك
- يساعد على هضم الطعام
7- تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة
يحتوي ماء الشعير على حمض الفيروليك ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تظهر الدراسات أنه يمكن أن يحمي خلاياك من التلف الذي يسبب السرطان ويمنع نمو الورم. بالإضافة إلى ذلك ، يقلل مزيج الشعير من الألياف الغذائية من ارتفاع مستويات السكر في الدم أيضًا ، وهو عامل خطر للحالات المزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب .
8-ماء الشعير: مشروب صحي قد يساعد في إنقاص الوزن
- يساعد على الشعور بالشبع
- يقلل من تناول السعرات الحرارية
- يخفض مستويات السكر في الدم
- يحسن حساسية الأنسولين
9- ماء الشعير: مشروب صحي للحامل
ماء الشعير هو مشروب صحي يحتوي على العديد من الفوائد للحامل، بما في ذلك قدرته على:
- تحسين الهضم
- منع الإمساك
- تخفيف غثيان الصباح
- علاج احتباس الماء
10- ماء الشعير: مشروب صحي يقي من عدوى المسالك البولية
- يساعد على طرد السموم والبكتيريا من الجسم
- يحمي المسالك البولية من العدوى
11- ماء الشعير: مشروب صحي يقلل الكوليسترول
- يرتبط بالكوليسترول في الأمعاء ويمنع امتصاصه
- يحمي القلب من التلف
ما هى الآثار الجانبية للشعير ؟
ماء الشعير هو مشروب صحي يحتوي على العديد من الفوائد. ومع ذلك، فإن خصائصه الغذائية يمكن أن تسبب مخاطر صحية لبعض الناس.
فيما يلي بعض الآثار الجانبية المحتملة لماء الشعير:
- مشاكل في الجهاز الهضمي: يحتوي ماء الشعير على نسبة عالية من الألياف، والتي يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ، والغازات، والإمساك، في بعض الأشخاص.
- زيادة الوزن: ماء الشعير غني بالسعرات الحرارية، لذلك يجب الاعتدال في تناوله لتجنب زيادة الوزن.
- رد فعل تحسسي: يحتوي الشعير على الغلوتين، لذلك يجب تجنبه من قبل الأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين أو مرض الاضطرابات الهضمية.
- تفاعلات دوائية: يمكن أن يتفاعل ماء الشعير مع بعض الأدوية، مثل أدوية السكري.
تعليقات
إرسال تعليق