ماذا يفعل الشمر بالجسم ؟
الشمر له القدرة على المساعدة في منع وتخفيف التشنجات العضلية ، وتحسين الهضم ، وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي ، والإسهال ، وحرقة المعدة ، وانتفاخ البطن ، وتشنجات المعدة. قد يساعد أيضًا في خفض ضغط الدم ، والمساعدة في إنقاص الوزن ، وحماية الجهاز التنفسي ، وإزالة السموم من الجسم ، وتوازن الهرمونات ، وزيادة الرغبة الجنسية ، بالاضافة الى العديد من الفوائد التى سنتعرف عليها فى هذا المقال.
 |
| مشروب الشمر |
ما هى القيمة الغذائية للشمر ؟
الشمر: مخزن للعناصر الغذائية و يعزز الصحة فهو يحتوى على :
- فيتامين سي
- فيتامين هـ
- فيتامين ك
- المعادن (الحديد و الكالسيوم -البوتاسيوم والمغنيسيوم -السيلينيوم والزنك )
- مضادات الأكسدة مثل البوليفينول
- مركبات عضوية مثل الأنثول
نصف كوب من الشمر المقطّع
يحتوي على:
- السعرات الحرارية: 13
- الدهون: 0 جرام
- الكوليسترول: 0 ملليغرام
- صوديوم: 23 ملليغرام
- الكربوهيدرات: 3 جرام
- الألياف: 1 جرام
- السكريات: 0 جرام
- البروتين: 1 جرام
الشمر: 14 فائدة مذهلة للصحة
ما هى فوائد وأضرار الشمر؟
1- فوائد الشمر للجاهز التنفسى :الشمر يوفر الراحة للأشخاص الذين يعانون من الربو والتهاب الشعب الهوائية والسعال والتهابات الفيروسات. عندما يتعلق الأمر باحتقان الجهاز التنفسي ، يمكن أن يكون حلاً ممتازًا ، حيث يعمل كطارد للبلغم ، وبالتالي قد يقضي على البلغم والمخاط حيث يمكن أن تتكاثر مسببات الأمراض المعدية. علاوة على ذلك ، يمكن أن تساعد التأثيرات المضادة للالتهابات في تخفيف التهاب الحلق وضغط الجيوب الأنفية ، مما يسمح لك بالتنفس بشكل طبيعي.
2- فوائد الشمر للقلب :
يعتمد التأثير الذي يمكن أن يحدثه الشمر على القلب إلى حد كبير على محتواه من المعادن ، أي البوتاسيوم الموجود في هذه العشبة. يمكن أن يعمل البوتاسيوم كموسع للأوعية ، مما يعني أنه يمكن أن يخفف التوتر في الشرايين والأوعية الدموية ، مما يجعل حدوث تصلب الشرايين أكثر صعوبة . يمكن أن يساعد ذلك في الوقاية من أمراض القلب التاجية ، وكذلك تقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
3-الشمر المغلي: كوب واحد يومياً يخلصك من دهون البطن
الشمر المغلي: كوب واحد يومياً يخلصك من دهون البطن ,ويساعد على تقليل الشهية وتحسين التمثيل الغذائي وإزالة احتباس الماء.
4-الشمر: علاج طبيعي للنساء في جميع مراحل حياتهن
الشمر يساعد النساء في تنظيم الدورة الشهرية وتقليل آلام الدورة الشهرية وزيادة إدرار الحليب والسيطرة على الهبات الساخنة.
5-الشمر: نبات خارق لبشرة صحية
الشمر نبات رائع يمكن أن يساعدك في الحصول على بشرة نضرة وخالية من حب الشباب. إذا كنت تبحث عن طريقة طبيعية لتحسين صحة بشرتك، فإن الشمر هو خيار رائع
طريقة الاستخدام:
- يمكن تناول الشمر عن طريق الفم أو استخدامه موضعيًا.
- الشاي: يمكن تحضير شاي الشمر من خلال نقع ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب من الماء المغلي لمدة 5 دقائق.
- الزيت: يمكن استخدام زيت الشمر موضعيًا عن طريق تدليكه على البشرة.
6-الشمر: مضاد طبيعي لهشاشة العظام
يساعد في الوقاية من هشاشة العظام.حيث يلعب وجود الاستروجين النباتي ، الذي يحاكي هرمون الاستروجين ، دورًا مهمًا في صحة العظام. يحمي الإستروجين العظام من الكسور ، كما أن المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور تقوي العظام. وبالتالي فإن استهلاك الشمر مفيد لصحة العظام ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
7- الشمر: الحل الطبيعي لمشاكل الجهاز الهضمي
الشمر نبات رائع يمكن أن يساعدك في حل مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة. إذا كنت تعاني من الإمساك أو عسر الهضم أو الانتفاخ، فإن الشمر هو خيار رائع.
فوائد الشمر للجهاز الهضمي:
- الألياف: تساعد الألياف على الهضم عن طريق تحفيز خلايا القولون وجعل البراز أكبر وأكثر ليونة. كما أنها تعزز ميكروبات الأمعاء.
- الزيوت الأساسية: تحفز الزيوت الأساسية إفراز العصارات الهضمية والإنزيمات التي تحسن عملية الهضم. كما أنها تعمل كمضاد للتشنج ومضاد للالتهابات.
8- الشمر: الحل الطبيعي لعلاج الحموضة المعوية
الشمر نبات عطري معروف بفوائده الصحية والطبية. كما أنه يحتوي على مركبات نشطة بيولوجيًا يمكن أن تساعد في علاج الحموضة المعوية.
- مضاد للتشنج: يمكن أن يساعد الشمر في تخفيف تقلصات العضلات في الجهاز الهضمي، مما قد يساعد في منع ارتداد الحمض.
- مضاد للالتهابات: يمكن أن يساعد الشمر في تقليل الالتهاب في الجهاز الهضمي، مما قد يساعد في تخفيف الألم والحرقان.
- معزز للهضم: يمكن أن يساعد الشمر في تحسين الهضم، مما قد يساعد في منع تراكم الحمض في المعدة.
9- فوائد الشمر للمناعه :
يحتوى شاي الشمر على تأثيرات قوية مضادة للجراثيم ومطهر ومضاد للفطريات ، مما يجعله مقويًا ممتازًا لنظام المناعة. ومن المعروف أيضًا أنه يقي من البرد والإنفلونزا قبل أن يتجلى بشكل كامل في العدوى. لذلك ، يمكن أن يكون شرب هذا الشاي إجراءً وقائيًا محتملاً وعلاجًا لإبقائك في الجانب الصحيح من الصحة.
10-الشمر للنوم: فوائد مذهلة تجعله الأفضل:
شاي الشمر: كوب من الهدوء والاسترخاء
الشمر هو نبات عشبي مفيد للجسم بشكل عام، ويتمتع بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين النوم. يحتوي الشمر على مركبات نشطة بيولوجيًا، بما في ذلك الميلاتونين، وهو هرمون يساعد على تنظيم النوم.
فوائد الشمر للنوم
- يساعد على الاسترخاء
- يعزز الهضم
- يقلل من التوتر
- يحسن جودة النوم
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فإن الشمر هو خيار رائع فهو يحتوى على بعض المعادن الهامة مثل
- البوتاسيوم: يساعد البوتاسيوم في تنظيم كمية السوائل في مجرى الدم، مما يساعد على خفض ضغط الدم.
- النترات: تزيد بذور الشمر من مستوى النتريت في اللعاب، وهو عنصر طبيعي يساعد على خفض ضغط الدم.
12- الشمر: الحل الطبيعي لرائحة الفم الكريهة والتهاب اللثة:
الشمر نبات عطري معروف بفوائده الصحية والطبية. كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات يمكن أن تساعد في علاج رائحة الفم الكريهة والتهاب اللثة لانة :
- مضاد للبكتيريا: يحتوي الشمر على زيت عطري له خصائص مضادة للبكتيريا تساعد على قتل البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
- مضاد للفطريات: يساعد الشمر أيضًا في منع نمو الفطريات التي يمكن أن تسبب التهاب اللثة.
- منشط للغدد اللعابية: يزيد الشمر من إفراز اللعاب، مما يساعد على إزالة البكتيريا من الفم.
13-الشمر: الحل الطبيعي لمشاكل الرغبة الجنسية:
الشمر نبات رائع يمكن أن يساعدك في تحسين الرغبة الجنسية بشكل طبيعي. إذا كنت تعاني من مشاكل في الرغبة الجنسية، فإن الشمر هو خيار رائع.فوائد الشمر للرغبة الجنسية:
- فوائد الشمر الجنسية للرجال:
- يمكن أن يساعد في إطالة مدة الانتصاب.
- يمكن أن يساعد في تخفيف مشاكل المثانة والبروستاتا.
- يمكن أن يساعد في زيادة القدرة الجنسية.
- فوائد الشمر الجنسية للنساء:
- يمكن أن يساعد في تقليل التوتر والاكتئاب.
- يمكن أن يساعد في زيادة الرغبة الجنسية.
14- يزيل السموم من الجسم :
قد يعمل شاي الشمر كمطهر للدم ومدر محتمل للبول ، مما يحافظ على صحة الكلى والكبد ويعملان بكامل طاقتهما. قد يساعد أيضًا في التخلص من السموم الزائدة المستخرجة من الدم والكلى. يمكن أن يكون علاجًا طبيعيًا لحصى الكلى.
طريقة عمل شاى الشمر او الشمر المغلى
مكونات شاى الشمر
- 1 كوب ماء مغلى
- 1 معلقة صغيرة شمر
- 1 معلقة صغيرة عسل (اختيارى)
طريقة تحضير شاى الشمر او الشمر المغلى
- لتحضير شاي الشمر ، قم بطحن1
ملعقة صغيرة من بذور الشمر باستخدام الهاون لإخراج زيوتها. يمكنك أيضًا استخدام ظهر الملعقة.
- أضف البذور الى الكوب التحضير .
- في هذه الأثناء ، قم بغلي 1 كوب من الماء وصبه فى كوب يحتوي على بذور الشمر . بمجرد الانتهاء من ذلك ، قم بتغطيته بغطاء. يفضل عدم غلى الشمر كثيرا للحفاظ على العناصر الغذائة
- يترك قليلا ثم يصفى . يويحلى بالسكر او العسل حسب الرغبة.
أضرار شاي الشمر: احذر من هذه المخاطر
الشمر نبات عطري معروف بفوائده الصحية والطبية، ولكن يمكن أن يكون له أيضًا بعض الآثار الجانبية.
أضرار شاي الشمر:
- حساسية: يمكن أن يسبب شاي الشمر ردود فعل تحسسية لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الجزر أو الكرفس.
- ضغط الدم: يمكن أن يخفض شاي الشمر ضغط الدم، لذلك يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية لضغط الدم توخي الحذر عند تناوله.
- الاضطرابات الغددية: يمكن أن يؤثر شاي الشمر على مستويات الهرمونات، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الغدد الصماء استشارة الطبيب قبل تناوله.
- سرطان الثدي والمبيض: يمكن أن يكون لشاي الشمر آثار مشابهة لهرمون الاستروجين، مما قد يكون خطيرًا على النساء المصابات بسرطان الثدي أو المبيض.
توصيات للمشروب الشمر المغلى:
- اسأل طبيبك: إذا كنت تعاني من أي من الحالات المذكورة أعلاه، فاستشر طبيبك قبل تناول شاي الشمر.
- تناوله باعتدال: لا تتناول أكثر من 3 أكواب من شاي الشمر يوميًا.
تعليقات
إرسال تعليق